ช่วงนี้ฝนตกทุกวันเลยนะคะ คนที่อยู่ในเมืองใหญ่ๆเวลาฝนตกก็มักจะบ่นๆกันว่ารถติดมากกกก... และเวลาอากาศร้อนๆเด็กๆมักจะชอบไปแอบเล่นน้ำฝนกัน ซึ่งพวกเราหลายๆคนจะเรียนรู้กันมาว่าจะไม่สบายได้เวลาตากฝน คุณพ่อคุณแม่ก็เป็นห่วงลูกๆว่าจะไม่สบาย วันนี้เราจะพูดเรื่องนี้กันค่ะว่า..... ทำไมเวลาตากฝนแล้วจึงเป็นหวัด ไม่สบายค่ะ

เรื่องนี้ หมอเคยโพสท์ไว้แล้ว วันนี้เอามาโพสท์ใหม่เพราะมีคนอ่านเฟสบุ๊คหมอมากขึ้น ก็หวังว่าจะเป็นประโยชน์มากขึ้นค่ะ

ทำไมตากฝนแล้วเป็นหวัด ไม่สบาย ?
ผู้ใหญ่มักเตือนว่า อย่าไปเล่นน้ำฝน เพราะหลังจากที่เราตากฝนก็มักไม่สบายเป็นหวัด (common cold) เช่นมึนหัว น้ำมูกไหล จาม ไอ เจ็บคอ แต่เหตุผลที่แท้จริงไม่ใช่ว่าเชื้อไวรัสที่เป็นตัวการที่ทำให้เป็นหวัดมากับฝนหรอกค่ะ (มีไวรัสประมาณ 200ชนิดที่ทำให้เป็นหวัด แต่ที่พบมากสุดคือ Rninovirus)

เหตุผลที่น่าเชื่อได้คือ เมื่ออากาศเย็นขึ้นที่ร่างกายรู้สึกได้ (ทั้งฝน หรือหน้าหนาวในต่างประเทศ) จะมีผลต่อการลดลงของระบบภูมิคุ้มกันที่ลดลง ทำให้เชื้อไวรัสที่มีอยู่แล้วมากมายในอากาศ ตามสิ่งต่างๆที่จับต้องได้สามารถรุกรานร่างกายของเราได้ง่ายขึ้น บางการศึกษาก็บอกว่า อุณหภูมิที่เย็นทำให้เส้นเลือดส่วนปลายหดตัว ทำให้เม็ดเลือดขาวที่ต้องไปต่อสู้กับเชื้อไปได้ยากขึ้น และเหตุผลที่สำคัญอีกข้อนึก คือเวลาฝนตก หรือ หิมะตก ผู้คนมักอยู่ในที่มีกำบัง ในพื้นที่จำกัดซึ่งทำให้การกระจายของเชื้อไวรัส จากคนนึงไปสู่อีกคนยิ่งง่ายขึ้น

ไหนๆก็พูดเรื่องหวัดแล้ว หมอขออธิบายเรื่อง ไข้หวัดสักเล็กน้อยนะคะ

.... ไข้หวัด (common cold)
- สามารถเกิดได้ตลอดทั้งปี แต่พบมากในหน้าฝนและหน้าหนาว
- เชื้อไวรัสเล็กมากกระจายตัวอยู่ในอากาศและสิ่งต่างๆรอบตัวเรา การไอ จาม น้ำมูก ก็ยิ่งแพร่ไวรัสออกมา การจับลูกบิดประตูและสิ่งต่างๆก็เป็นการรับเชื้อ
- ทางเข้าของเชื้อสู่ร่างกายที่สำคัญคือ จมูก ตา ปาก ซึ่งสามารถมาจากการที่มือเราปิดปากเวลาจาม แล้วไปจับลูกบิดประตู มือคนอื่นมาจับลูกบิดประตู ไม่ได้ล้างมือแล้วก้ไปขยี้ตา จมูก หรือจับอะไรเข้าปากทำนองนี้ค่ะ (นึกถึงจับลูกบิดห้องน้ำสาธารณะ)
- คนที่เป็นหวัดสามารถแพร่เชื้อได้มากสุดใน2-3วันแรกของการเป็นหวัด
- อาการไข้หวัดเช่นมึนหัวจนถึงปวดหัว จาม น้ำมูกไหล เป็นไข้ ปวดเมื่อยตามตัว ตามข้อ ระคายคอ ไอ เจ็บคอ เบื่ออาหาร แต่ก้มักจะไม่อาการหนัก กรณีมีอาการมากๆควรไป รพ.เพื่อตรวจและรักษา

.... การรักษาไข้หวัด
เป็นการรักษาตามอาการ เพราะปัจจุบันก็ยังไม่มียากำจัดไวรัสโดยเฉพาะ ดื่มน้ำอุ่น กรณีเพื่อโดนฝนมา ก็อาบน้ำ สระผม ทำให้ผมและตัวแห้งและให้อุ่น เปลี่ยนเสื้อผ้าที่เปียกออกเป็นแห้ง ,นอนพักผ่อนให้มากๆ ช่วงที่หายดีแล้วพยายามเสริมสร้างร่างกายให้แข็งแรงเช่นทานอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกายค่ะ

*******สิ่งที่บอกต่อๆกันมาว่าเป็นทางเลือกในการรักษา*******
- วิตามินซี ฮิตมากๆ มีงานวิจัยที่แสดงให้เห็นว่า ไม่ช่วยในการป้องกันหวัด แต่คนที่ทานวิตามินซีเป็นประจำมานานมักจะเป็นหวัดแต่ละครั้งไม่กี่วันและมีอาการน้อย ส่วนการทานวิตามินซี หลังจากเป็นหวัดไปแล้วมักไม่ได้ช่วยอะไร (จากวารสารทางการแพทย์ที่เชื่อถือได้)
- Zinc การทาน zinc ติดต่อกันอย่างน้อย5 วัน อาจจะช่วยลดโอกาสเกิดหวัด การทาน Zinc ภายใน 24ชม แรกเมื่อเริ่มรู้สึกไม่สบาย มีรายงานว่าอาจจะทำให้อาการหวัดน้อยลง และหายเร็วขึ้น
- Echinacea (ไม่มีชื่อภาษาไทย เป็นดอกไม้ชนิดนึง กลีบสีชมพูอมม่วง) เป็นสมุนไพร ซึ่งมีโฆษณามากที่ต่างประเทศว่าช่วยป้องกันไข้หวัด แต่จากการศึกษาที่มีคุณภาพและน่าเชื่อถือ พบว่า ไม่สามารถทำได้อย่างที่บอก
- ซุปไก่ หรือซุปทั้งหลาย เค้าเชื้อว่า "น้ำที่อุ่น และเกลือ" (หมายถึงโดยไม่จำเป็นว่าเป็นซุปใดๆ) ก็อาจจะช่วยในเรื่องการต้านเชื้อโรค

...... การป้องกันตัวเองและการลดการกระจายของเชื้อ
- ถ้าเราเป็นหวัดอยู่ อย่าเอามือมาปิดปาก ใช้ข้อศอกมาป้องปากแทน เพราะถ้ามือปิดปาก แล้วมือเราไปจับสิ่งต่างๆเราก็จะแพร่กระจายเชื้ออีก
- ล้างมือบ่อยๆ ใช้สบู่ธรรมดาก็พอ ไม่จำเป็นต้องใช้สบู่ยาหรือ อัลกอฮอล์ เพราะการล้างเพื่อจะล้างเชื้อให้น้อยลง
- ทานน้ำอุ่นและทำให้ตัวอุ่น ศีรษะแห้ง หลังตากฝนมา
- ทานอาหารที่มีประโยชน์และออกกำลังกายสม่ำเสมอ

หมอแปลมาจากและรวบรวมมาจาก หลายๆแหล่งข้อมูลเช่น CDC (Centers for Disease Control and Prevention ของอเมริกา) และ Medline(หน่วยงานกลางด้านสาธารณสุข ของอเมริกา) ค่ะ หวังว่าจะเป็นประโยชน์ในช่วงที่ฝนตกทุกวันแบบนี้ ข้อมูลนี้สามารส่งต่อและแบ่งปันข้อมูลได้เลยค่ะ เป็นวัตถุประสงค์ที่หมอตั้งใจจะแบ่งปันความรู้อยู่แล้วค่ะ 

ขอบคุณข้อมูลดีๆ จากเพจ : DOCTOR B