 | 
|  |  |  |
บุคคลทั่วไป 5 คน
|
| เซ็กส์ครั้งแรกฟินหรือเจ็บ
การมีเพศสัมพันธ์ครั้งแรกอาจเป็นเรื่องที่ดูน่ากลัว และเรื่องที่เล่าต่อๆ กันมาก็มีแต่จะยิ่งทำให้ คุณกลัวมากขึ้นไปอีก แม้ว่าผู้หญิงบางคนอาจจะ รู้สึกเจ็บระหว่างมีเพศสัมพันธ์แบบสอดใส่ครั้งแรก แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณเองก็ต้องเจ็บเหมือนกัน การพูดคุยกับคนรักและการทำความเข้าใจว่าการมี เพศสัมพันธ์เป็นอย่างไรสามารถช่วยให้คุณผ่อน คลายก่อนถึงช่วงเวลานั้นจริงๆ ได้ การสร้างบรรยากาศ ที่เหมาะสมและการใช้อุปกรณ์ที่ถูกต้องจะทำให้ประสบการณ์ ครั้งแรกของคุณเป็นไปด้วยดี จนเรียกได้ว่า เป็นประสบการณ์ที่ประทับใจเลยก็ได้
1.แน่ใจว่าคุณพร้อมที่จะมีเพศสัมพันธ์. ความรู้สึกประหม่าเกี่ยวกับครั้งแรกนั้นเป็นเรื่องปกติ ถ้าคุณรู้สึกเครียดเวลานึกถึงเรื่องเซ็กส์หรือเวลาที่ คุณกับคนรักนัวเนียกัน ก็อาจเป็นสัญญาณว่าคุณ ควรรอก่อน เพราะถ้าคุณมีเซ็กส์ตอนที่ยังไม่ถึงเวลา คุณอาจจะไม่สนุกกับมันเท่าที่ควรและอาจจะ เครียดระหว่างมีเพศสัมพันธ์ได้ หลายคนเติบโตมากับคำสั่งสอนที่ว่า เซ็กส์เป็นเรื่องน่าละอาย ควรเก็บไว้หลังแต่งงาน และเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นระหว่าง ผู้ชายกับผู้หญิงเท่านั้น ถ้าความคิดเรื่องการมีเซ็กส์ ทำให้คุณรู้สึกผิดหรือเครียด คุณก็ควรรอก่อน ลองเล่าความรู้สึกของคุณให้ใครสักคนฟัง เป็นเรื่องปกติที่คุณจะรู้สึกไม่มั่นคงหรือไม่มั่นใจ ในรูปร่างของตัวเอง แต่ถ้าคุณกลัวหรือไม่สามารถ เปลือยกายเพราะไม่ชอบรูปลักษณ์ของตัวเอง ก็อาจจะเป็นสัญญาณที่บ่งบอกว่าคุณยังไม่พร้อม ที่จะมีเพศสัมพันธ์กับคนรักไม่ต้องรู้สึกละอายเรื่อง รสนิยมทางเพศของตัวเอง คุณเท่านั้นที่มีสิทธิ์ตัดสินว่า คุณจะชอบใครและเพศสัมพันธ์แบบไหนที่คุณต้องการ
2
พูดคุยกับคนรัก. การพูดคุยกับคนรักเป็น การสร้างความเชื่อใจที่ช่วยให้คุณรู้สึกสบายใจ กับการมีเพศสัมพันธ์มากยิ่งขึ้น คนรักที่ดีควรจะ เข้าใจความรู้สึกของคุณและยินดีที่จะช่วยคุณ ผ่านกระบวนการนี้ไปด้วยกัน ถ้าว่าที่คนรักของคุณ กดดันคุณมากเกินไปหรือทำให้คุณรู้สึกอึดอัด ให้คิดดูอีกทีว่าจะมีเซ็กส์กับเขาดีไหม พูดคุยเรื่องการคุมกำเนิดและการป้องกัน ก่อนมีเพศสัมพันธ์ คุณอาจจะพูดว่า “ฉันกินยาคุมอยู่ แต่คุณก็ยังจะใช้ถุงยางด้วยใช่มั้ย” บอกให้เขารู้ว่าคุณกลัวอะไรและคิดว่ามันจะเป็นอย่างไร รวมถึงว่าคุณรู้สึกอย่างไรด้วย คุณอาจจะพูดว่า “ฉันกลัวจังเลยว่าครั้งแรกมันจะเจ็บ” บอกคนรักหากมีบางสิ่งที่คุณอยากลองหรือ มีอะไรที่คุณจะไม่ทำเด็ดขาด เช่น คุณอาจจะบอกเขาว่า “ฉันอมให้คุณได้นะ แต่ฉันไม่อยากเข้าประตูหลัง” ถ้าคุณประหม่าหรือกังวล บอกให้เขารู้ ถ้าเขาเพิกเฉยต่อความรู้สึกของคุณ ก็อาจเป็นสิ่งที่บ่งบอกว่าเขาไม่ได้สนใจ ความกังวลของคุณอย่างจริงจัง
3.เรียนรู้ว่าการมีเพศสัมพันธ์เป็นอย่างไร. การทำความเข้าใจร่างกายของตัวเองช่วยให้คุณ รู้สึกมั่นใจมากขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคนรักของ คุณก็ยังไม่มีประสบการณ์เช่นเดียวกัน การรู้ว่าอะไร ไปตรงไหน อะไรปกติ และรู้ว่าจะเกิดอะไรขึ้นจะ ช่วยลดความวิตกกังวลได้ แหล่งเรียนรู้ที่คุณสามารถ เข้าไปหาข้อมูลเพิ่มเติมได้ ได้แก่ teenpath.net และ เลิฟแคร์สเตชั่นการช่วยตัวเองช่วยให้คุณเข้าใจว่า คุณชอบอะไรในเรื่องของเพศสัมพันธ์ เพราะฉะนั้นก่อน มีเพศสัมพันธ์กับคนรัก ให้ทดลองกับตัวเองก่อน
4
เข้าใจเรื่องเยื่อพรหมจรรย์. เยื่อพรหมจรรย์ไม่ได้ปกคลุมปากช่องคลอดเสมอไป ยกเว้นจะมีสภาวะบางอย่าง เช่น สภาวะเยื่อพรหมจรรย์เปิด เล็กน้อยหรือเยื่อพรหมจรรย์ชนิดมีแถบกั้น ซึ่งตรงข้ามกับ ความเชื่อที่พูดต่อๆ กันมา เยื่อพรหจรรย์ไม่ได้เป็น "ผนึกของความใหม่" อย่างที่หลายคนพูดกัน แต่จริงๆ แล้วมันเป็นกล้ามเนื้อและผิวหนังที่อยู่รอบปากช่องคลอด เหมือนกับผิวหนังและกล้ามเนื้อรอบรูทวาร มันไม่ "ขาด" แต่มันอาจจะฉีกจากอะไรก็ได้ ไม่ว่าจะเป็นการใช้ผ้าอนามัยแบบสอด ฉีกขา มีเพศสัมพันธ์ หรือสอดใส่วัตถุขนาดใหญ่เข้าไปข้างใน ซึ่งทำให้รู้สึกเจ็บเหมือนที่สาวพรหมจรรย์ส่วนใหญ่รู้สึก ถ้าเยื่อพรหมจรรย์ยืดออกหรือฉีก ส่วนใหญ่ก็จะมีเลือดออก ซึ่งคุณจะเห็นระหว่างและหลังจากมีเพศสัมพันธ์ โดยปริมาณเลือดที่ออกมานั้นจะไม่มากเท่ากับตอนที่มีประจำเดือน การที่เยื่อพรหมจรรย์ฉีก/"ขาด" นั้นไม่ควรจะเจ็บมาก อาการเจ็บระหว่างมีเพศสัมพันธ์มักจะเกิดจากการเสียดสีมากกว่า ซึ่งเกิดขึ้นได้หากคุณไม่ใช้น้ำยาหล่อลื่นหรือได้รับการกระตุ้นมากพอ
5
รู้มุมของอวัยวะเพศ. ถ้าคุณสามารถช่วยให้คนรัก สอดใส่เข้ามุมที่ถูกต้องได้ คุณก็จะไม่ต้องเงอะๆ งะๆ ให้เจ็บเปล่าๆ อวัยวะเพศของผู้หญิงส่วนใหญ่จะอยู่ในมุมที่เอน ไปทางหน้าท้อง ถ้าคุณลุกขึ้นยืน อวัยวะเพศของคุณ จะเป็นมุม 45 องศาจากพื้น ถ้าคุณใช้ผ้าอนามัยแบบสอด จำไว้ว่าคุณสอดเข้าไปอย่างไร ระหว่างมีเพศสัมพันธ์แบบสอดใส่ก็ให้สอดเข้าไปในมุมเดียวกัน ถ้าคุณไม่ได้ใช้ผ้าอนามัยแบบสอด ครั้งหน้าตอนอาบน้ำให้ เอานิ้วสอดเข้าไป เล็งไปทางหลังช่วงล่าง แต่ถ้ารู้สึก ไม่สบายตัวก็ให้เอียงไปข้างหน้าเล็กน้อยจนกว่าคุณจะเจอจุดที่รู้สึกดี
6
รู้มุมของอวัยวะเพศ. ถ้าคุณสามารถช่วย ให้คนรักสอดใส่เข้ามุมที่ถูกต้องได้ คุณก็จะไม่ต้องเงอะๆ งะๆ ให้เจ็บเปล่าๆ อวัยวะเพศ ของผู้หญิงส่วนใหญ่จะอยู่ในมุมที่เอนไปทางหน้าท้อง ถ้าคุณลุกขึ้นยืน อวัยวะเพศของคุณจะเป็นมุม 45 องศาจากพื้น ถ้าคุณใช้ผ้าอนามัยแบบสอด จำไว้ว่าคุณสอดเข้าไปอย่างไร ระหว่างมีเพศสัมพันธ์แบบสอดใส่ก็ให้สอดเข้าไปในมุมเดียวกัน ถ้าคุณไม่ได้ใช้ผ้าอนามัยแบบสอด ครั้งหน้าตอนอาบน้ำให้ เอานิ้วสอดเข้าไป เล็งไปทางหลังช่วงล่าง แต่ถ้ารู้สึกไม่สบายตัว ก็ให้เอียงไปข้างหน้าเล็กน้อยจนกว่าคุณจะเจอจุดที่รู้สึกดี
7
เลือกสถานที่ที่ปราศจากความเครียด. ถ้าคุณกังวลอยู่ตลอดเวลาว่าจะถูกจับได้ หรือเปล่า คุณก็อาจจะไม่สนุกกับมันสักเท่าไหร่ ทำให้การมีเพศสัมพันธ์เป็นเรื่องง่ายสำหรับคุณ และคนรักด้วยการเลือกเวลาและสถานที่ที่จะ ไม่มีใครมาขัดจังหวะ หาสถานที่ที่เป็นส่วนตัว พื้นผิวสบายๆ ที่เหมาะกับการ นอนลง และเวลาที่คุณไม่ต้องกังวลว่าจะต้องทำอะไร คิดดูว่าคุณสบายใจที่จะมีเซ็กส์ที่บ้านคุณหรือ บ้านเขามากกว่ากันถ้าคุณอยู่หอหรืออยู่ร่วมห้อง กับใคร คุณอาจจะขอเวลาส่วนตัวกับรูมเมตในคืนนั้น
8
ขอการยินยอม. คุณต้องแน่ใจก่อนว่าทั้งคุณ และคนรักตกลงที่จะมีเพศสัมพันธ์กันอย่าง เปิดเผย ถ้าคุณไม่แน่ใจว่าคนรักรู้สึกอย่างไร ให้ถามก่อน แค่เพราะคนรักของคุณไม่ได้พูดว่า "ไม่" ก็ไม่ได้หมายความว่าเขายินยอม แต่เขาควรตอบกลับมาว่า “ได้” อย่างมั่นใจเต็มร้อย ถ้าคนรักของคุณไม่อยากมีเซ็กส์ ก็อย่าไปกดดันเขา และถ้าคุณไม่อยากมีเซ็กส์ เขาก็ควรถอยออกไปเมื่อคุณบอกว่าไม่ นอกจากนี้การยินยอมยังหมายความว่า คุณไม่ควร ทำอะไรที่คนรักไม่สนใจจะทำด้วย
9
ใช้ถุงยางอนามัย. ถุงยางอนามัยป้องกัน ได้ทั้งการตั้งครรภ์และการติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์ การป้องกันอาจช่วยให้คุณผ่อนคลายขึ้นถ้าคุณกังวลเรื่อง การตั้งครรภ์หรือโรคติดต่อ การคุมกำเนิดในรูปแบบอื่นๆ ไม่ได้ป้องกันการติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์ เพราะฉะนั้น ถุงยางอนามัยจึงช่วยป้องกันเพิ่มอีกชั้นหนึ่ง ถ้าคนรักของคุณปฏิเสธที่จะใช้ถุงยางอนามัย คุณก็อาจจะทบทวนเรื่องการมีเพศสัมพันธ์กับเขาอีกครั้ง ถุงยางอนามัยมีทั้งของผู้ชายและผู้หญิง สิ่งที่สำคัญที่สุดในการเลือกถุงยางอนามัยก็คือ ขนาดที่พอดี คนรักของคุณควรซื้อถุงยางอนามัย ประเภทต่างๆ เพื่อมาลองใส่ดูว่าขนาดไหนพอดีที่สุด ถ้าคนรักของคุณแพ้ยางพารา ถุงยางไนไทรล์ก็เป็นตัวเลือกที่ดี คนรักควรใส่ถุงยางอนามัยก่อน ระหว่าง และหลังจากการสอดใส่ วิธีนี้จะช่วยเพิ่มการป้องกันการติดเชื้อทางเพศสัมพันธ์ และการตั้งครรภ์ได้
10
ทาน้ำยาหล่อลื่น. น้ำยาหล่อลื่นจะช่วยบรรเทาความเจ็บด้วย การลดการเสียดสี นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันไม่ให้ถุงยางอนามัยขาด ระหว่างมีเพศสัมพันธ์ด้วย ทาน้ำยาหล่อลื่นลงบนอวัยวะเพศ ของคนรักหลังจากสวมถุงยางอนามัย หรือลงบนเซ็กส์ทอยก่อนสอดใส่ ถ้าคุณใช้ถุงยางอนามัยที่ทำจากยางพารา อย่า ใช้น้ำยาหล่อลื่นสูตรน้ำมัน เพราะจะทำให้ยางเสื่อมสภาพและทำให้ถุงยางอนามัยฉีกหรือขาดได้ แต่ให้ใช้น้ำยาหล่อลื่นสูตรซิลิโคนหรือน้ำแทน แต่ถ้าเป็นถุงยางอนามัย ที่ทำจากยางไนไทรล์หรือยางพอลิยูรีเทนสามารถใช้กับน้ำยาหล่อลื่นได้ทุกประเภท
11
ค่อยเป็นค่อยไป. พยายามเพลิดเพลินไปกับแต่ละช่วง เวลาแทนที่จะรีบทำให้เสร็จ ค่อยๆ ใช้เวลาค้นหาว่า ทั้งคุณและคนรักชอบอะไร เริ่มจากจูบแล้วเขยิบไปนัวเนียกัน แล้วปล่อยไปตามจังหวะที่คุณทั้งคู่สบายใจมากที่สุด การเล้าโลมช่วยให้คุณผ่อนคลายแต่ก็เพิ่มความเร้าใจไปพร้อมๆ กัน และยังช่วยเพิ่มสารหล่อลื่นธรรมชาติด้วย ทำให้คนรักสอดใส่ เข้าไปได้โดยที่คุณไม่เจ็บจำไว้ว่าคุณสามารถยุติการมีเพศสัมพันธ์ เมื่อไหร่ก็ได้ การยินยอมเป็นสิ่งที่เปลี่ยนแปลงได้และดำเนินไป ระหว่างมีเพศสัมพันธ์ คุณมีสิทธิ์ที่จะหยุดหรือยกเลิกการยินยอมเมื่อไหร่ก็ได้
12
สื่อสารความต้องการ. อย่ากลัวที่จะขอให้เขาทำสิ่งที่คุณต้องการในตอนนั้น ถ้าเขาทำอะไรแล้วคุณรู้สึกดี ก็บอกเขา ถ้าเขาทำอะไรแล้ว คุณเจ็บหรือไม่สบายตัว ก็บอกเขาได้ด้วยเช่นกัน เขาควรยินดี ที่จะทำทุกอย่างที่ทำให้คุณมีความสุข ไม่ใช่เจ็บปวด ถ้าคุณรู้สึกเจ็บ ลองลดความเร็วลงสักหน่อย ขยับเบาๆ หรือไม่ก็เพิ่มน้ำยาหล่อลื่น เช่น ถ้าคุณรู้สึกเจ็บ คุณก็อาจจะบอกเขาว่า “เราช้าลงกว่านี้หน่อยได้มั้ย ตอนนี้ฉันรู้สึกเจ็บน่ะ” คุณสามารถขอให้คนรักเปลี่ยนท่าได้ถ้าท่าที่คุณทำอยู่มันไม่ค่อยถนัด เช่น ถ้าคุณอยู่บนตัวของคนรัก คุณจะสามารถควบคุมความเร็ว และมุมของการสอดใส่ได้มากกว่า
13
ดูแลหลังเสร็จกิจกรรม.
ถ้าคุณเจ็บหรือมีเลือดออก
ให้จัดการก่อนที่มันจะทนไม่ไหว กินยาแก้ปวด
ทำความสะอาดรอยเลือด และใส่แผ่นอนามัยบางๆ 2-3 ชั่วโมง
ถ้าคุณเจ็บมาก คุณอาจจะต้องปรึกษาผู้ใหญ่ที่คุณไว้ใจ
หรือพบบุคลากรทางการแพทย์
ขอบคุณข้อมูลจาก wikihow
|
